sábado, 18 de abril de 2009

TÁ CHOVENDO. E AÍ, O QUE FAZER?

Muitas vezes a chuva estraga os planos de muitos atletas seja por diversão ou obrigação. A tendência se sairmos sem chuva e chover é treinar de baixo de chuva, mas sair de casa chovendo pra se molhar é pedir pra ficar resfriado. E em ambos os casos podem desencadear uma gripe que irá afetar seu sistema imunológico abrindo portas para uma série de outras doenças. Por isso quem se dedica ao esporte principalmente ao ar livre deve ter atenção em dobro quanto à alimentação.

Porém, não é sobre alimentação, aminoácidos ou leucócitos que vou falar, é sobre o que fazer quando a condição climática (leia-se chuva) não permita a prática ao ar livre.

Vejamos: você pode e deve ler sobre o esporte que pratica, tem muito assunto relacionado, por exemplo, não é só pegar uma bike ou uma máscara e um snorkel e sair se aventurando pelas montanhas ou praias, é importante conhecer regras de segurança, primeiros socorros, técnicas que envolvam uma manobra, manutenção, história, origem, os assuntos são vastos e muito específicos você pode levar dias aprimorando seu conhecimento. E nada melhor que nestes dias de chuva para por em prática esta atividade.

Você pode também realizar exercícios de alongamentos. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, elimina o ácido lático, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada.
Se tiver equipamentos podem treinar em casa como rolo mecanico, remo, alteres e barras.
Também pode ser dia para aquela revisão geral no equipamento.
Pense nisso e não seja mas um Leão do Treino. Abraços.

sexta-feira, 10 de abril de 2009

NIVASOUTO À VENDA



Nada a fazer é comprar e rodar, encara qualquer trilha ou viagem. Chaparia e pintura com faixa nova, bancos confortáveis do ecoesporte com regulagem de altura e porta trecos, fôrro de teto, portas, assoalho e bancos novos, som mp3 pionner, pneus 205 x 70 x 15 Good Year RT/S novos, toda fiação do carro foi trocada eliminando falhas de corrente. Cintos de 3 pontos retráteis traseiro e dianteiros. Funciona todas as luzes. Luz interna com 3 modos, luz independente pro carona e motorista, além da central que acende ao abrir a porta. Automático do arranque novo. Bagageiro com 4 farois de milha, quebra mato com 2 farois de milha, estribo lateral, reboque, alargador de paralamas, snorkel, kit blindagem aquática do distribuidor, kit para levantar a suspensão, ignição eletrônica, motor original 1.6 100%, , bloqueio e redução funcionando, licenciado 2009. Pivôs inferior e superior, rolamentos (NSK) de roda dianteira e traseira. Parte de freio: bomba, mangueiras, pastilhas, reparo das pinças e lonas novas. Embrenhagem: kit italiano (colar, platô e disco), bomba e mangueira novos. Oléo de motor, caixa de marcha, caixa de redução e bloqueio, diferencial traseiro e dianteiro novos. Sempre dei a melhor manutenção no meu carro as peças são novas de 1ª qualidade algumas encontradas aqui mesmo em SSA outras veem de São Paulo. Fiz uma revisão geral pra viajar a Canavieiras em Janeiro deste ano, onde foram trocadas todas as peças acima descritas. Mesmo não apresentando necessidade por precaução fiz a troca. É um carro sem igual cuidado na Bahia.
Porque comprar um niva? É fechado, encara qualquer caminho, manutenção simples e barata e terá um carro exclusivo, poucas unidades em Salvador.
Só R$ 20.000,00

Interessados entrar em contato via email: nivasouto@yahoo.com.br