sábado, 18 de abril de 2009

TÁ CHOVENDO. E AÍ, O QUE FAZER?

Muitas vezes a chuva estraga os planos de muitos atletas seja por diversão ou obrigação. A tendência se sairmos sem chuva e chover é treinar de baixo de chuva, mas sair de casa chovendo pra se molhar é pedir pra ficar resfriado. E em ambos os casos podem desencadear uma gripe que irá afetar seu sistema imunológico abrindo portas para uma série de outras doenças. Por isso quem se dedica ao esporte principalmente ao ar livre deve ter atenção em dobro quanto à alimentação.

Porém, não é sobre alimentação, aminoácidos ou leucócitos que vou falar, é sobre o que fazer quando a condição climática (leia-se chuva) não permita a prática ao ar livre.

Vejamos: você pode e deve ler sobre o esporte que pratica, tem muito assunto relacionado, por exemplo, não é só pegar uma bike ou uma máscara e um snorkel e sair se aventurando pelas montanhas ou praias, é importante conhecer regras de segurança, primeiros socorros, técnicas que envolvam uma manobra, manutenção, história, origem, os assuntos são vastos e muito específicos você pode levar dias aprimorando seu conhecimento. E nada melhor que nestes dias de chuva para por em prática esta atividade.

Você pode também realizar exercícios de alongamentos. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, elimina o ácido lático, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada.
Se tiver equipamentos podem treinar em casa como rolo mecanico, remo, alteres e barras.
Também pode ser dia para aquela revisão geral no equipamento.
Pense nisso e não seja mas um Leão do Treino. Abraços.

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